90 分の睡眠サイクルに基づいて、最適な就寝時間または起床時間を見つけます。起床時刻を入力して就寝時刻を取得するか、就寝時刻を入力して起床時刻を取得します。さらに「今寝た場合」も取得します。
一晩の睡眠は、約 90 分のサイクルを 5 ～ 6 回繰り返します。サイクルの途中ではなく、サイクルの合間に目覚めると、よりリフレッシュした気分になります。